让眉毛变黑变浓，需要调整生活习惯和日常护理，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、铁质、锌和维生素。这些营养素对头发生长和颜色至关重要。例如，吃富含蛋白质的食物如鱼、豆腐、坚果，以及深色蔬菜和水果，富含铁质的食物如红肉、鸡肉、菠菜，富含锌的食物如牡蛎、红肉等。

2. 补充营养品：如果饮食中无法获得足够的营养，可以选择补充品，如铁质、维生素B和Biotin（生物素）等。

3. 适当修复：避免频繁地拔眉毛，这会导致眉毛生长周期受损。如果拔眉毛过于频繁，可以尝试使用眉笔或眉粉来填色。

4. 使用眉膏或眉笔：使用具有促进毛发生长效果的眉膏或含有滋养成分的眉笔，每天轻轻地画出眉形，这样不仅可以填色，还可以按摩眉毛区域，刺激毛囊。

5. 按摩：每天用手指轻柔按摩眉毛，尤其是眉尾部分，可以刺激毛发生长。

6. 睡眠充足：良好的睡眠有助于身体的恢复和修复，对头发生长也十分重要。

7. 减压：长期的压力和疲劳可能导致内分泌失调，影响毛发生长。保持良好的心理状态对头发生长也颇为重要。

每个人的体质和反应不同，效果可能需要一段时间才能显现，耐心等待并持续照顾是很重要的。如果一段时间后仍无明显改善，可能需要寻求专业皮肤科医生的建议。