鸭腿和鸡腿都是低脂肪、高蛋白的食物，适合减肥者食用。然而，它们在营养成分上略有不同。

鸭腿

鸭腿是鸭肉中比较瘦的部分，脂肪含量较低，蛋白质含量较高。每100克鸭腿肉中，脂肪含量约为10克，蛋白质含量约为22克。此外，鸭腿还含有丰富的维生素B12、维生素B6、维生素E、铁、钙、磷等营养物质。

鸡腿

鸡腿是鸡身上比较肥的部分，脂肪含量较高，蛋白质含量也较高。每100克鸡腿肉中，脂肪含量约为15克，蛋白质含量约为20克。此外，鸡腿肉还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D、维生素E、铁、钙、磷等营养物质。

从减肥的角度来看，选择脂肪含量较低的鸭腿可能更合适。然而，鸡腿肉也含有丰富的蛋白质和维生素，可以提供足够的营养，所以也可以适量食用。

总的来说，鸭腿和鸡腿都是减肥时可以选择的食物，但选择脂肪含量较低的鸭腿可能更合适。同时，建议选择瘦肉部分，避免过多的肥肉。