改善脸上的黑头和毛孔粗大是一个常见的美容问题，以下是一些建议：

1. 深层清洁：使用深层清洁面膜或磨砂膏，每周1-2次，以去除皮肤表面的污垢和死皮细胞。避免使用过于刺激的深层清洁产品，以免刺激皮肤。

2. 控制油脂分泌：使用含有水杨酸或果酸的洁面产品，这些成分可以帮助控制油脂分泌，减少黑头的形成。

3. 定期去角质：定期使用温和的去角质产品，如磨砂膏或去角质棉，去除皮肤表面的死皮细胞和污垢，以促进皮肤更新。

4. 保湿：保持皮肤湿润，使用保湿霜或面膜，以减少皮肤干燥，防止毛孔粗大。

5. 饮食调理：饮食上注意饮食均衡，减少高糖、高脂和高盐的食物，多吃水果、蔬菜和全谷类食品，有助于改善皮肤健康。

6. 避免过度刺激：避免使用过于刺激的护肤品或化妆品，以免刺激皮肤，导致黑头和毛孔粗大。

7. 定期去黑头：使用含有水杨酸或果酸的去黑头产品，每周1-2次，以溶解黑头，减少毛孔堵塞。

8. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，戒烟限酒，减少压力，有助于改善皮肤健康。

希望这些建议对你有所帮助！如果你有其他问题，欢迎继续提问。