很抱歉听到您有食道至心窝处有堵感的不适症状。这可能是由于多种原因引起的，包括消化问题、食管痉挛、心脏问题等等。为了更好地理解您的情况，我需要了解一些额外的信息。

1. 您是否有消化问题，如胃痛、消化不良或消化功能紊乱？
2. 您是否有心脏病病史或家族病史？
3. 您是否有其他症状，如胸痛、呼吸困难、心悸等？
4. 您是否曾经进行过相关的检查，如食管内窥镜检查或心脏超声检查？

如果这些症状持续存在或加重，我建议您尽快就医，以便专业医生进行进一步的评估和诊断。在等待就医期间，您可以尝试一些缓解症状的方法，如：

• 饮食上尽量避免辛辣、油腻和刺激性食物，选择清淡易消化的食物。
• 保持良好的饮食习惯，如定时定量进食，避免暴饮暴食。
• 避免过度饮酒和吸烟，这些习惯可能会加重症状。
• 保持良好的心理状态，尽量减少焦虑和紧张情绪。

希望这些信息对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时告诉我。