刘爱华
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类风湿性关节炎患者饮食
发布时间:2024-10-10
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类风湿性关节炎患者饮食应该注意以下几点以促进身体健康和控制疾病:
均衡饮食:保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和纤维素,这有助于维持免疫系统功能和关节健康。
低脂肪、低胆固醇:减轻炎症,降低心脏病风险。少吃饱和脂肪和反式脂肪,选择鱼、坚果和橄榄油等不饱和脂肪。
高钙质:有助于维持骨密度,防止关节疏松。可以食用牛奶、酸奶、豆制品和强化谷物等富含钙的食物。
高Omega-3脂肪酸:如鱼(尤其是三文鱼、鳕鱼等)、亚麻籽、核桃,有助于抗炎,对关节疼痛缓解有利。
适当维生素D:有助于钙的吸收和骨骼健康,可以通过阳光、食物(如鱼类和 fortified milk)补充。
避免或限制酒精:酒精可以加重炎症,影响药物疗效,故应适量饮酒或戒酒。
少吃或避免高嘌呤食物:如内脏、海鲜、红肉,可引起痛风发作,对关节炎患者不利。
少吃过多盐分:过量盐分可能导致体内炎症反应加剧,应适量控制。
保持水分:适量饮水有助于关节润滑,防止关节僵硬。
避免过于辛辣或刺激性食物:可能引发关节炎症加重。
请记住,每个人的身体反应和营养需求可能不同,所以在改变饮食习惯之前,最好咨询医生或营养师的建议。如果感到疼痛或不适,应立即就医。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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