皮肤油腻和毛孔粗大是常见的皮肤问题，以下是一些建议帮助你改善这些问题：

1. 清洁：每天早晚使用温和的洁面产品彻底清洁皮肤，去除多余的油脂和污垢。避免使用过于刺激的洁面产品，以免刺激皮肤。

2. 控油：选择适合你的控油产品，如控油乳液或控油面膜。这些产品可以吸收多余的油脂，减少皮肤油腻感。

3. 去角质：定期去角质可以帮助清除皮肤表面的死皮细胞和污垢，促进皮肤新陈代谢。使用温和的去角质产品，如磨砂膏或去角质棉片，避免过度去角质。

4. 保湿：皮肤油腻和毛孔粗大都是由于皮肤缺乏足够的水分。选择适合你的保湿产品，如保湿乳液或保湿面膜，帮助皮肤保持水分，减少油脂分泌。

5. 饮食：饮食对皮肤也有影响。减少摄入高糖和高脂肪的食物，增加摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果和蔬菜。

6. 生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、戒烟限酒和减少压力。这些生活习惯有助于改善皮肤问题。

7. 专业治疗：如果皮肤油腻和毛孔粗大问题严重，建议咨询皮肤科医生或专业美容师的意见。他们可以根据你的具体情况提供更专业的建议和治疗方法。

希望这些建议对你有所帮助，祝你拥有健康美丽的皮肤！