腹泻腹痛拉水可能是由于多种原因引起的，比如消化不良、食物中毒、肠胃炎、病毒感染或肠道菌群失调等。以下是一些应对腹泻腹痛拉水的建议：

1. 补充水分：腹泻时会大量丢失水分，所以要多喝水、电解质水或者轻度盐水，以防脱水。

2. 轻食：避免油腻、辛辣、难以消化的食物，选择清淡易消化的食物，如粥、面条、馒头、蒸蛋等。

3. 休息：保证充足的休息，帮助身体恢复。

4. 药物：可以使用止泻药或者口服补盐液（如果医生建议）。如果疼痛严重，可以考虑使用一些非处方的抗炎药或止痛药，但请遵医嘱。

5. 注意卫生：腹泻时，适当清洁私处和双手，以防止传染给他人或加重感染。

6. 观察：如果症状持续不减或者加重，如持续高热、血便、严重脱水等，应及时就医。

7. 预防：加强卫生习惯，避免食用过期或不洁食物，增强身体免疫力。如果长期有腹泻等消化系统问题，建议去医院做进一步检查。

请注意，以上建议仅供参考，具体情况请遵医嘱。如果症状严重或者持续不改善，一定及时就医。