虽然小苏打（碳酸氢钠）被认为具有轻度的去渍和美白功效，但它并非专业牙医推荐的美白牙齿方法，因为直接使用小苏打可能会对牙齿造成以下问题：

1. 磨损牙釉质：小苏打的颗粒硬度较大，若频繁或过量使用，可能会摩擦牙齿表面，导致牙釉质磨损，对牙齿健康产生潜在损害。

2. 可能引起刺激：当小苏打与口水中的酸性物质接触时，可能会产生刺激，对牙齿和牙龈产生不适。

3. 不够专业：专业的牙齿美白方法通常包括牙科诊所的冷光美白、激光美白等，效果更可靠。

因此，如果你想美白牙齿，建议采取以下的方法：

• 定期刷牙并使用牙线，清洁牙齿表面和牙缝中的污渍。
• 饮食健康，减少糖分摄入，因为糖会导致牙齿变色。
• 使用含氟牙膏，氟化物可以帮助维持牙齿的健康强度和洁白。
• 如果需要美白，可以咨询牙医，他们会提供安全有效的专业建议。

如果你坚持要用小苏打进行尝试，请务必稀释后使用（1:10的比例混合小苏打和水），且每次不要超过15分钟，并在刷牙后彻底清水冲洗。但请记住，这并不等同于专业美白治疗，偶尔使用也许可以提供一些帮助，但长期持续使用可能会有不好的效果。