脑袋缺氧可能是指大脑供氧不足的情况，这可能是由于各种原因引起的，比如长时间的剧烈运动、高原反应、心脏病、脑血管疾病等。以下是一些改善脑袋缺氧的方法：

1. 改善环境：在高海拔地区，尽量避免剧烈运动，慢慢适应高原环境，保证充足的休息。

2. 补充氧气：如果是因为呼吸问题导致的缺氧，可以使用氧气罐或呼吸机。

3. 饮食调理：多吃富含维生素B、C和E的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果，有助于提高大脑的供氧能力。

4. 适当的运动：规律进行有氧运动，如散步、游泳、慢跑等，避免高强度运动对氧气需求过大。

5. 改善心血管健康：如有高血压、心脏病等慢性疾病，需要按医嘱管理并改善。

6. 减少压力：学会放松，避免过度紧张，因为紧张和压力会导致身体应激反应，影响氧气分配。

7. 定期健康检查：定期做身体检查，及时发现并治疗可能影响血氧供应的健康问题。

如果脑袋缺氧的症状持续存在或严重，建议立即就医，因为这可能是严重的医学问题的信号。