胃里胀气打嗝可能是因为消化不良或者胃部气体过多引起的，以下是一些缓解方法：

1. 轻松活动：适当的散步、做深呼吸或弯腰动作有助于气体逸出，缓解打嗝。

2. 饮食调整：避免吃易产气的食物，如豆类、洋葱、生菜、碳酸饮料等。增加膳食纤维，如全麦、蔬菜和水果，有助于改善消化。

3. 少量多餐：分餐制，每餐不要吃得太饱，减轻胃部压力。

4. 喝热饮料：热茶、热水或薄荷茶可以帮助放松胃部肌肉，缓解不适。

5. 姜或薄荷：尝试含一些姜片或薄荷糖，这些天然的舒缓剂可能有助于缓解打嗝。

6. 慢慢吃饭：不要大口吞咽，边吃边嚼。

7. 压力管理：如果打嗝与压力有关，尝试进行深呼吸或放松练习，如瑜伽或冥想。

如果这些方法不能改善症状，或者打嗝持续不断，伴随着胃痛、呕吐、体重下降等症状，应寻求医生的帮助，因为这可能是一种更严重胃部问题的信号。