股骨头坏死是一种严重的骨骼疾病，患者需要谨慎选择运动以避免加重病情。以下是一些较为适合股骨头坏死患者的低冲击运动，但请在医生的指导和许可下进行：

1. 水中运动：水中运动（如游泳或水中健身体操）对关节压力小，对股骨头有良好支撑，对这类疾病友好。

2. 瑜伽或太极：这些运动强调身体的柔韧性和平衡，对股骨头的压力较为温和。

3. 轻度步行或慢跑：初期可以选择在硬地面上慢慢行走，随着病情的改善，可以逐渐过渡到慢跑，但要避免长时间和高强度。

4. 自行车骑行：这是一种低冲击的有氧运动，适合股骨头坏死患者。

5. 静态拉伸：进行股四头肌、臀大肌和大腿内侧肌肉的拉伸，可以帮助保持关节活动性。

6. 轻度渐进式的肌肉锻炼：如阻力训练，但要避免让关节承受过大的压力。

7. 平衡球运动：可以帮助增强核心肌群力量，同时也不会对坏死的股骨头产生太大压力。

重要的是，每次运动前要确保疼痛得到缓解，运动时要保持正确的姿势，运动后也要适当休息和恢复。如果有任何不适或疼痛加剧，应立即停止运动并寻求医疗建议。