断奶后胸部干瘪下垂是一个常见的问题，以下是一些可能有帮助的建议：

1. 保持健康饮食：选择富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡肉、鱼、坚果和豆类。这些食物可以帮助促进胸部的发育和紧实。

2. 进行胸部运动：胸部运动可以帮助增强胸部肌肉，提高胸部的紧实度。一些简单的胸部运动包括俯卧撑、仰卧起坐和胸部拉伸。

3. 使用胸部按摩：使用按摩油或按摩霜，轻轻按摩胸部，可以促进血液循环，帮助胸部的发育和紧实。

4. 保持充足的睡眠：睡眠不足可能导致胸部下垂。保持充足的睡眠可以帮助身体恢复和修复，促进胸部的发育。

5. 避免过度减肥：过度减肥可能导致胸部干瘪下垂。保持健康的饮食和适当的运动，避免过度减肥。

6. 考虑使用胸部产品：一些胸部产品如胸贴和胸垫可以帮助提升胸部的外形。然而，这些产品可能不是长期的解决方案，因为它们可能无法提供真正的胸部发育。

请记住，每个人的情况可能不同，如果你的胸部干瘪下垂问题持续存在，最好咨询专业医生的意见。