人流后，子宫需要一段时间来恢复和修复。为了帮助子宫恢复，以下是一些建议的食物：

1. 红枣：红枣富含铁质，有助于补血，对于子宫的恢复很有帮助。建议每天食用适量的红枣。

2. 红糖：红糖富含铁质和维生素B，有助于补血和促进子宫的修复。建议每天饮用适量的红糖水。

3. 猪肝：猪肝富含铁质和维生素B，有助于补血和促进子宫的修复。建议每周食用适量的猪肝。

4. 山药：山药富含淀粉质和多种维生素，有助于促进子宫的修复和恢复。建议每周食用适量的山药。

5. 鸡肉：鸡肉富含蛋白质和铁质，有助于补血和促进子宫的修复。建议每周食用适量的鸡肉。

除了食物，还可以通过保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适当的运动和避免过度劳累来促进子宫的恢复。建议在饮食方面咨询专业医生或营养师的建议，以确保获得适当的营养补充。