这种情况可能是由于消化不良或食物过敏引起的。以下是一些可能的原因和建议：

1. 过量饮食或吃得过快：吃得过多或者进食速度过快，可能会让胃部无法及时消化食物，导致胃胀和打嗝。建议慢慢进食，并控制好饮食分量。

2. 高脂肪或发酵食物：高脂肪的食物和含有乳糖或者含有酵母的食物，如牛奶、豆类、面包等，可能会引起胃胀。尝试减少这类食物的摄入。

3. 食物不耐受：有些人可能对某些食物不耐受，如麸质、乳糖等。如果怀疑这个问题，可以尝试做食物排除试验。

4. 压力或焦虑：情绪压力也可能影响肠胃功能，导致胃胀。适当的放松和压力管理对改善症状有帮助。

5. 病理因素：若是长期存在这一症状，可能与胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等消化系统疾病有关，建议就医检查。

如果以上建议不能缓解症状，或者症状加重，建议及时就医，由专业医生进行评估和治疗。