转头时出现心脏拽着疼可能有多种原因，包括：

1. 心血管疾病：如冠心病、心绞痛等，转头可能诱发心脏供血不足。
2. 脊椎问题：颈椎病或者颈部肌肉紧张可能导致神经对心脏的影响，转头时牵扯到这部分会引起疼痛。
3. 神经病变：如三叉神经痛或者颈椎神经根受压。
4. 精神因素：压力大、焦虑或恐惧也可能引发这种症状。

如果你经常出现这种疼痛，建议你及时就医，进行详细检查，找出疼痛的具体原因，以便对症治疗。在检查之前，可以尝试以下方法缓解：

1. 保持良好的姿势，避免长时间低头。
2. 做一些颈部和肩部的轻度拉伸运动，有助于放松肌肉。
3. 避免剧烈运动和转头速度过快。
4. 确保充足的休息和规律的饮食。

但是这些方法仅作临时缓解，重要的是就医并接受专业指导。