去湿气需要综合生活习惯、饮食调节以及环境改善等多方面，以下是一些常见的方法：

1. 增加运动：适度运动有助于排除体内的湿气，增强身体的新陈代谢和免疫功能，如散步、瑜伽、太极等。

2. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。身体疲劳时，湿气更容易积累。

3. 饮食调整：多吃利湿食物，如薏米、茯苓、红豆、山药、冬瓜、黄瓜等。少吃生冷、油腻、甜食等容易生湿的食物。保持水分摄入均衡，避免过量饮水。

4. 饮用茶类：喝一些具有利湿功效的茶，如花茶、苦瓜茶、荷叶茶等。

5. 环境改善：保证居住环境的通风干燥，避免潮湿。使用除湿机或空调设施调节室内湿度。

6. 中医调理：中医上可用艾灸、拔罐、刮痧等方法去除体内湿气，但这需要专业人员操作。

7. 避免潮湿环境：避免长时间待在潮湿的环境中，如浴室、地下室等。

以上方法需要长期坚持，才能有效去除体内的湿气。如有严重湿气症状，建议及时就医。