牙髓炎是一种严重的牙科疾病，通常由感染引起。当牙髓炎发作时，牙髓组织会肿胀，导致脸部肿胀。以下是一些建议，可以帮助缓解肿胀：

1. 冷敷：使用冰袋或湿毛巾包裹冰块，轻轻敷在肿胀的牙龈和脸颊上。这可以减轻肿胀和疼痛。

2. 药物治疗：使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以减轻疼痛和肿胀。

3. 饮食调整：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，这些食物可能会加重肿胀。保持饮食清淡，多摄入水分。

4. 休息：尽量避免过度劳累，给身体充分的休息时间，以促进肿胀的消退。

5. 定期复诊：如果肿胀持续不消退或加重，建议尽快就医，进行进一步的诊断和治疗。

请注意，这些建议仅供参考，并不能替代医生的专业意见。如果你的肿胀持续不消退或加重，建议尽快就医。