低血压是指体循环动脉压力低于正常，也就是血液不能有效地流向全身，可能会引发头晕、乏力、心悸等症状。以下是一些有助于改善低血压的食物建议：

1. 高钠食物：适度增加食盐摄入可以帮助提升血压，但不需要过量，约每天3-5克为宜。可以吃些清淡的酱菜、熟食或者在菜肴中适量增加盐分。

2. 高钾食物：钾有助于调节血压，富含钾的食物有香蕉、土豆、豆类、牛奶、番茄等。

3. 高蛋白食物：鱼、肉、蛋、豆腐等富含蛋白质，有助于增加血压。但要确保膳食营养均衡，避免过量摄入。

4. 红枣、枸杞：这些食物有养血补气的作用，适合作为日常食疗。

5. 饮食规律：每天三餐定时定量，避免暴饮暴食和长时间空腹，保持血糖稳定。

6. 补充水分：保持充足的水分摄入，避免脱水引起血压下降。

7. 维生素C：富含维生素C的食物如柑橘、草莓、绿叶蔬菜等，有助于改善血管壁的弹性。

8. 少量多次摄入：尽量选择小口多次进食，避免一次性大量饮食引起血压急剧波动。

请记住，调整饮食仅是辅助措施，如果低血压症状严重或持续存在，应尽快就医，遵医嘱进行治疗。