低血压，也称为”低血压症”，是指动脉血压低于正常范围的病症。一般认为成年人的血压低于90/60毫米汞柱（mmHg）就可能被认为是低血压。以下是一些可以帮助升高血压的食物选择：

1. 高蛋白食物：如鸡肉、鱼、牛肉、豆类（如黑豆、绿豆）、鸡蛋和奶制品，它们可以提供身体需要的氨基酸来帮助提升血压。

2. 海鲜：富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼如鱼油、三文鱼、虾、鲑鱼等，以及富含碘的海藻，可能有助于提高血压。

3. 香蕉：富含钾，能帮助身体维持正常的血压水平。

4. 葡萄干和干果：它们含有丰富的铁和天然糖分，有助于提供能量和血液中的氧气，间接地提高血压。

5. 大豆及其制品：如豆腐、豆浆，含有的大豆异黄酮可能有益于人体血管健康。

6. 坚果和种子：富含健康的脂肪和蛋白质，如核桃、杏仁、芝麻，有利于稳定血压。

7. 当归、红枣、黄芪等传统食材：中医认为这些食材有助于补气升血压，适量食用。

8. 注意饮食平衡：减少盐分摄入有助于控制血压，同时要保证足够的蔬菜、水果和全谷物摄入。

但需要注意的是，如果低血压症状严重或伴随其他疾病，如心脏病、肾病等，应在医生指导下调整饮食。如果出现头晕、乏力、晕厥等症状，应该立即就医。