牙痛可能是由于多种原因，如蛀牙、牙龈炎、牙周病、牙髓炎等引起的。你可以尝试以下几种方法缓解牙痛：

1. 吃药：非处方药如布洛芬（Ibuprofen）或对乙酰氨基酚（Acetaminophen）可以帮助缓解轻度的牙痛。但请在说明书或医生建议下使用。

2. 冷敷：用冰袋包裹在毛巾里，敷在脸颊牙痛的地方，每次约15分钟，可以减轻炎症和痛感。

3. 盐水漱口：将半茶匙盐溶解在一杯温水中，用来漱口，能够缓解牙龈发炎。

4. 避免冷热刺激：避免吃太冷或太热的食物，以免刺激牙神经。

5. 局部麻醉：如果疼痛严重，可能需要在牙医的指导下使用镇痛药膏或含麻醉成分的药水。

如果以上方法不能有效缓解疼痛，或者疼痛持续加重，伴随发热、肿胀、开口受限等症状，你应立即去牙医那里看诊，可能需要治疗其他潜在的牙病问题。记得，预防总是优于治疗，定期进行口腔检查和洁牙有助于保持牙齿健康。