蛀牙疼痛可能是由于蛀牙感染深入牙髓或引起牙周炎，此时建议尽快去牙科诊所进行治疗。在等待就医期间，你可以先尝试以下方法缓解疼痛：

1. 临时止痛：使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，按照说明书的剂量服用。但请在医生指导下使用，避免过敏或药物相互作用。

2. 冷敷：用冰袋包裹在疼痛的脸部，每次15-20分钟，可缓解疼痛和减少肿胀。

3. 避免冷热刺激：热饮或冷饮可能会刺激神经，加剧疼痛，尽量避免。

4. 温和饮食：避免过于硬或冷的食物，以免刺激疼痛的牙齿。

5. 轻柔刷牙：用软毛牙刷轻柔刷牙，避免刷到刺激痛感的部分。

记住，以上方法只是临时缓解疼痛，关键还是要尽快就医。蛀牙不及时治疗可能会导致病情恶化，甚至影响到整个口腔健康。