维生素E是一种强大的抗氧化剂，可以帮助改善皮肤质量和淡化斑点。然而，它的效果取决于多种因素，如斑点的原因、严重程度、个体差异以及使用频率和持续时间。

一般来说，将维生素E油直接涂抹在斑点处，每天一到两次，可以更好地促进皮肤的修复和淡化斑点。维生素E容易被皮肤吸收，所以你可能会在几周到几个月的时间内注意到一些改善。但是，要达到明显的淡化效果，可能需要持续使用几个月，甚至更长时间。

重要的是，每个人的皮肤反应不同，因此在使用任何新产品时，建议先在小范围肌肤上进行测试，确保没有不良反应。如果斑点问题严重或者长时间使用后无明显改善，最好寻求专业的皮肤科医生的建议。同时，记住防晒也是淡化斑点的重要步骤，因为紫外线会加重斑点。