颈椎问题引起的头疼头晕可以通过以下几种方法缓解：

1. 休息与姿势调整：保持正确的工作和坐姿，避免长时间低头或高头看屏幕。工作或学习后，定时休息并做些颈部伸展运动。

2. 物理治疗：使用热敷或冷敷缓解颈部肌肉的紧张，可尝试轻柔的颈部按摩，有助于放松肌肉。

3. 药物缓解：如果疼痛严重，可以短期服用非处方止痛药或消炎药，但需遵医嘱。

4. 理疗与康复：寻求专业的颈椎康复治疗，可能包括针灸、推拿、理疗等，长期坚持效果更佳。

5. 佩戴护颈枕：使用符合人体工学的护颈枕，保持颈椎自然弧度，避免颈椎压力过大。

6. 健康饮食：保持良好的饮食习惯，补充钙、维生素D等对骨骼健康有益的营养素。

7. 如果以上方法无效，或者头痛头晕等症状持续加重，应及时就医，可能需要专业医生进行检查和治疗，以排除其他可能的疾病。

记住，预防总是优于治疗，保持良好的生活习惯，避免长时间保持一种姿势，定期进行体育锻炼，都有助于减少颈椎问题的发生。