坐月子期间是可以洗澡、洗头的，但需要注意以下几点以保持健康：

1. 温度和时间：水温要保持在40-45℃，避免直接对着头部或身体吹冷风。一般每次洗澡时间不要超过15分钟，洗完后尽快擦干身体，穿上保暖的衣物。

2. 选择时机：最好选择在中午或晚上，室内温度适宜的时候进行，尤其是产后身体比较虚弱，需要恢复体力，避免冻着或受凉。

3. 洗澡用品：避免使用过冷或过热的水、香皂等刺激性强的产品，选择温和、无刺激的肥皂或沐浴露。

4. 洗头护理：同样要保暖，洗头后第一时间用吹风机吹干，避免湿发过夜导致颈肩部受凉。可以选择产后专用的洗发水，尽量减少化学成分。

5. 伤口护理：如果是剖腹产或者有伤口，需要注意保持伤口干燥，避免湿润污染。

总的来说，坐月子期间保持清洁卫生是很重要的，但一定要注意保暖和卫生，并根据自己的身体状况来调整。如有特殊情况或疑虑，最好向医生咨询。