女生坐时间长可能会出现腰疼的情况，这主要是因为长时间保持坐姿不动，可能导致以下原因：

1. 脊椎负担过重：长时间坐着，尤其是坐在不舒适的椅子上，可能导致腰部的肌肉和椎间盘承受压力，久而久之可能引发腰疼。

2. 局部血液循环不畅：坐姿不正确时，可能会压迫到腰部的血液循环，引起疼痛。

3. 腰部肌肉疲劳：长时间坐着，腰部的肌肉得不到有效运动，容易疲劳，引发疼痛。

4. 骨盆前倾：久坐还可能导致骨盆前倾，加重腰部压力。

为了缓解腰疼，建议你：

1. 每隔一段时间起来伸展一下：如站起身走动，做些腰部和臀部的伸展运动。

2. 保持良好的坐姿：背部贴紧椅背，腰部有足够的支持，双脚平放。

3. 调整椅子：椅子的腰部支持可以用靠垫来改善。

4. 增强核心肌群的锻炼：核心肌群的强壮有助于支持腰部。

5. 如果疼痛持续不减，建议及时就医，排除潜在的腰部疾病。