怀孕初期，孕妇可以适量食用生蚝。生蚝是一种高蛋白、低脂肪的食物，含有丰富的维生素和矿物质，如锌、硒、铁等。这些营养物质对孕妇和胎儿的健康都非常重要。

然而，孕妇在怀孕初期也需要注意一些食物的摄取。以下是一些建议：

1. 避免食用生的或未经煮熟的食物，尤其是肉类和海鲜，以防止细菌感染。

2. 避免食用过多的脂肪和热量较高的食物，以控制体重增长。

3. 避免食用过多的咖啡因和酒精，这些物质可能会对胎儿产生不良影响。

4. 避免食用过多的盐和加工食品，以控制血压和保持健康。

总之，怀孕初期的孕妇可以适量食用生蚝，但要注意食物的安全和营养均衡。最好在怀孕期间咨询医生或营养师的建议，以确保孕妇和胎儿的健康。