产妇坐月子，也叫做产褥期，是一个非常重要的恢复阶段，需要注意以下几个方面：

1. 饮食：营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质和纤维素的食物，避免过于油腻、辛辣或寒凉的食物，助于产后恢复和哺乳。

2. 饮水：保持水分，每天喝够8-10杯水，尤其对于哺乳妈妈，以防乳腺堵塞。

3. 休息：保证足够的睡眠，尽量少做家务、看电视和玩手机，确保充分的休息。

4. 活动：适当的产后恢复运动，如产后瑜伽、散步等，可以帮助子宫收缩，排除恶露，但要避免剧烈运动。

5. 恶露：注意恶露的颜色、量和气味，恶露颜色由鲜红转淡红，最后转为白色或无色，大约持续4-6周。

6. 卫生：产后会阴部清洁要彻底，避免感染，可以每天用温水冲洗。

7. 心理：避免过于焦虑或抑郁，及时寻求家人或专业人士的心理支持。

8. 母婴接触：尽早与新生儿进行肌肤接触和哺乳，有助于形成母子情感联系和乳房排空。

9. 避孕：如果未计划再次怀孕，应咨询医生了解何时可以安全地使用避孕方法。

总的来说，坐月子时要重视个体差异，遵医嘱，保持良好的生活习惯与心情。只有在舒适的环境中，身体和心理才能更好地恢复。