牙周炎是一种影响牙齿周围组织的慢性炎症，它可能导致牙龈红肿、出血、牙齿松动和牙周袋形成。对于牙周炎患者，保持口腔卫生至关重要，以控制病情并减少感染的风险。以下是一些指导，帮助你维持良好的口腔卫生：

1. 刷牙：每日至少刷牙两次，每次至少两分钟，用软毛牙刷，倾斜45度角对准牙龈线刷。使用含氟牙膏，可以帮助防止腐蚀和减少菌斑。

2. 使用牙线：牙线或间隙刷每天至少一次清理牙缝间的难以刷到的食物残渣和细菌。特别是牙龈退缩的地方，牙线更显重要。

3. 牙缝冲洗器或冲洗液：这是清洁牙缝的好帮手，可以辅助清除牙线无法触及的地方的细菌。

4. 洁牙：定期到牙科诊所进行专业洁牙（洗牙），每6个月或更频繁，由专业人员清除深度牙菌斑和牙石。

5. 健康饮食：控制糖分摄入，多吃富含维生素C和D的食物，有助于牙周健康，比如新鲜水果、蔬菜、坚果和鱼。

6. 戒烟限酒：烟草会刺激牙龈，酒精会干扰口腔菌群的平衡，尽量避免或限制。

7. 规律检查：遵循牙医的建议，定期进行口腔检查，及时发现问题并治疗。

8. 控制压力：压力可能影响全身健康，包括牙周状况，适当的放松和压力管理对牙周健康有益。

9. 定期更换牙刷：牙刷应每3-4个月更换一次。

记住，良好的口腔卫生习惯是治疗牙周炎的基础，保持定期检查和治疗也是关键。如果感觉牙疼、牙龈出血严重，应立即就医。