躺着腰疼可能由以下几种原因引起：

1. 长时间保持同一姿势：长时间躺在床上，尤其是睡姿不良，比如腰部受力过大或者侧睡，都可能导致腰疼。

2. 腰肌劳损：日常生活中腰部用力过度、长时间久坐、缺乏运动，都可能导致腰肌疲劳和疼痛。

3. 腰椎问题：如腰椎间盘突出、腰椎病、腰肌纤维炎、肾病、盆腔疾病等风湿性疾病也可能引起腰疼。

4. 骨骼结构问题：比如脊柱侧弯、骨质增生等。

5. 内部器官疾病：例如阑尾炎、结肠炎等，由于炎症刺激肾脏或肠道，可能会反射到腰部引起疼痛。

如果你的腰疼持续不断，或者伴随着其他症状（如发热、腿麻、尿频等），建议及时就医，以便明确病因并接受相应的治疗。同时，保持良好的坐姿和睡姿，进行适当的腰背肌肉锻炼也很重要。