六个月的宝宝正处于辅食转换期，这个阶段宝宝的胃容量较小，咀嚼能力还不强，适合开始添加一些软烂易消化的食物。以下是一些六个月宝宝辅食的建议：

1. 果蔬泥：如香蕉泥、苹果泥、梨泥、南瓜泥、胡萝卜泥等，这些都是天然的维生素和矿物质来源。

2. 肉泥：可以尝试鸡肉、鱼肉或猪肉泥，选择比较嫩的部位，煮熟后剁成泥。一开始可选择少油少盐的原则。

3. 蛋黄：开始添加蛋黄泥，对宝宝大脑发育有好处。

4. 米粉或小米粥：用热水慢慢熬煮，开始可以从1/3碗开始，逐渐增加。

5. 面糊或麦片粥：同样煮得稀一些，用母乳或配方奶调成。

6. 少量酸奶或豆腐：作为钙质的补充，但要选择无添加糖的产品。

提醒：添加辅食时要单一食物添加，观察宝宝是否过敏或不耐受，每次只添加一种新食物，等宝宝适应后再添加新的。此外，辅食不能替代母乳或配方奶，要确保宝宝的主食还是奶类。

请根据宝宝的具体状况和医生建议进行调整，因为每个宝宝的发展速度可能不同。