这种情况可能是由于以下几种原因：

1. 不良饮食习惯：吃得过快或者吃得过于频繁，可能会让你的大脑还没有充分接收到饱腹信号就开始吃下更多的食物。

2. 情绪因素：压力、焦虑、无聊等情绪可能导致你食欲增加，即使已经感到饱。

3. 食物选择：热量高、含糖、含脂肪的食物，虽然满足感较强，但往往会让你更容易产生饥饿感。

4. 生理原因：有些人可能会有胃排空慢、糖尿病、甲状腺功能亢进等问题，导致总是感觉饿。

5. 惯性行为：连日来一直有吃零食或小吃的习惯，即使饱了也可能习惯性地需要摄入更多的食物。

如果你觉得自己明明饱了还想吃，可以尝试以下方法：

• 慢慢咀嚼，让大脑有足够的时间接收饱腹信号。
• 稍微离开餐桌，走动一下，帮助消化。
• 看看其他食物，喝一些水，有时能帮助缓解饥饿感。
• 转移注意力，做一些喜欢的事情，减少对食物的渴望。
• 如果是持续的情况，建议咨询医生，了解是否有身体上的问题。