尿糖和血糖偏高通常提示可能存在糖尿病或糖耐量异常。以下是一些建议和应对措施：

1. 就医检查：首先，你需要去医院进行血糖和尿糖检查，确认诊断。医生可能会建议进行空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白等检查。

2. 药物治疗：如果确诊为糖尿病，医生可能会开具胰岛素或口服降糖药来帮助控制血糖。请按照医生的指示定期服药。

3. 饮食调控：控制饮食是管理血糖的关键。选择低糖、低脂肪、高纤维的食物，并分餐少量多餐，避免过度饥饿或饱食。

4. 运动锻炼：规律的身体活动可以提高身体对胰岛素的敏感性，有助于降低血糖。建议每周进行150分钟的中等强度运动。

5. 定期监测：自我监测血糖，了解血糖变化情况，有助于及时调整生活方式和治疗方案。

6. 肥胖管理：如果你体重超标，减重有利于改善糖尿病。咨询专业营养师和医生，制定适合的健康减重计划。

7. 治疗并发症：如果已经出现并发症，如视网膜病变、肾病等，应积极配合治疗，防止进一步恶化。

请记住，根据个人情况不同，治疗方案可能有所不同，一定要遵医嘱。如果出现头晕、视力模糊、身体乏力等症状，立即就医。