毛孔粗大、黑头多、皮肤油是常见的皮肤问题，以下是一些建议：

1. 清洁：每天早晚使用温和的洁面产品彻底清洁皮肤，去除污垢和油脂。避免使用过于刺激的洁面产品，以免刺激皮肤。

2. 去角质：定期使用温和的去角质产品去除皮肤表面的死皮细胞，促进皮肤新陈代谢。避免使用过于刺激的产品，以免刺激皮肤。

3. 控油：使用控油产品控制皮肤油脂分泌，如控油乳液或面膜。选择适合自己肤质的产品，避免使用过于刺激的产品。

4. 黑头导出：使用含有水杨酸或果酸成分的护肤品，可以溶解黑头，促进皮肤新陈代谢。使用之前，先在耳后或手肘处测试是否过敏。

5. 收缩毛孔：使用含有收缩毛孔成分的护肤品，如含有水杨酸或果酸的爽肤水或面膜。这些产品可以收缩毛孔，减少毛孔粗大。

6. 防晒：使用含有SPF值的防晒霜，保护皮肤免受紫外线伤害。紫外线会加速皮肤老化，导致毛孔粗大。

7. 饮食调整：饮食中增加富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、蔬菜和坚果。这些维生素有助于减少皮肤炎症和自由基损伤，有助于改善皮肤质量。

8. 生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动。这些生活习惯有助于改善皮肤质量，减少皮肤问题。

希望这些建议对你有帮助！如果你有其他问题，我很乐意为你解答。