经期是可以喝纯牛奶的，事实上，适量饮用牛奶对女性是有益的。牛奶富含蛋白质、钙质、维生素和矿物质，这些营养成分对身体有多种好处：

1. 补充营养：经期女性体能消耗较大，牛奶中的营养有助于恢复体力，特别是蛋白质和钙，对骨骼健康有益。

2. 有助于缓解经痛：钙质有助于降低体内前列腺素的浓度，从而减轻经痛。

3. 保持心情稳定：有些研究显示，牛奶中的色氨酸有助于合成血清素，有助于缓解经期的焦虑和情绪波动。

4. 预防贫血：牛奶中的铁含量虽然不高，但与维生素C一起摄入可以提高铁的吸收率，有助于预防经期贫血。

但需要注意的是，如果你有乳糖不耐受或者牛奶过敏的情况，就应避免饮用。另外，牛奶最好在饭后喝，避免空腹，以减少可能的不适。总体来说，适量饮用纯牛奶是安全的，并且是有益的。