脖子落枕，医学上称之为颈椎小关节紊乱或者颈椎病，主要是由于以下几个原因：

1. 睡姿不正确：长时间保持同一姿势，如头部歪斜或者枕头过高过低，容易导致颈部肌肉疲劳和小关节错位，引发落枕。

2. 睡眠质量差：睡眠中的转变频繁或者浅睡，可能会使颈部未能正常休息，导致落枕。

3. 疲劳过度：长时间工作或学习，颈部肌肉长时间保持紧张，容易引发落枕。

4. 颈部受凉：颈部受凉，肌肉收缩僵硬，会使颈椎关节稳定性下降，也容易引发落枕。

5. 先天性颈椎结构异常：部分人可能存在颈椎生理结构的问题，如颈椎曲度异常，更容易导致落枕。

预防落枕，应维持良好的睡姿，保持枕头适当硬度和高度，避免颈部过度疲劳，适当进行颈部肌肉放松运动。若是持续反复落枕或者伴有其他症状，建议及时就医，排除病理因素。