基础代谢率（Basal Metabolic Rate, BMR）是人体在安静状态下（一般是指醒着但不受肌肉活动、环境温度变化、食物消化等影响时）维持生命活动所需的最低能量消耗。正常成年人的基础代谢率范围大约为3500-6500千卡/天，这会根据个体的年龄、性别、体重、身高以及身体组成（肌肉多于脂肪）等因素有所不同。

具体来说，成年女性的基础代谢率较低，大约为1600-2400千卡/天，而成年男性的基础代谢率较高，一般为2000-2800千卡/天。儿童和青少年的基础代谢率会根据他们的生长发育阶段而变化。

如果你想知道自己的基础代谢率，可以通过在线计算器或者直接向医生咨询，进行一些基本的生理指标测量，如体重、身高、年龄等，来得到一个大概的数值。如果数值偏离这个范围过多，可能需要进一步检查是否存在健康问题。