偏头痛呕吐是一种常见的偏头痛症状，以下是一些缓解偏头痛呕吐的方法：

1. 休息：在偏头痛发作期间，尽量休息，避免过度劳累和紧张。

2. 冷敷：使用冰袋或湿毛巾在额头和颈部冷敷，这可以缓解头痛和恶心。

3. 药物：使用非处方药物，如布洛芬或阿司匹林，可以缓解偏头痛和恶心。

4. 饮食：避免食用含有亚硝酸盐的食物，如腌制食品和加工肉制品。

5. 避免刺激：避免饮酒、吸烟和咖啡因等刺激物，这些可能加重偏头痛症状。

6. 深呼吸：进行深呼吸练习，有助于缓解头痛和恶心。

7. 按摩：使用指压按摩头部，特别是太阳穴和颈部，可以缓解头痛和恶心。

8. 避免过度使用止痛药：过度使用止痛药可能会加重偏头痛症状。

请注意，这些方法可能因人而异，如果你的偏头痛症状严重或持续，请咨询医生或专业医疗保健提供者的建议。