黑色素沉淀，通常是因为日晒、老化、激素水平变化、炎症或创伤等原因导致的，针对这种情况，可以尝试以下几种方法：

1. 防晒：日常生活中要养成良好的防晒习惯，使用防晒霜并遮阳伞，以防止紫外线刺激黑色素生成。

2. 护肤：使用含有熊果素、维生素C等美白成分的产品，可帮助淡化色斑。定期做去角质和深层清洁，促进皮肤代谢。

3. 药物治疗：如果色斑比较严重，可以考虑使用医生开具的药物，如外用的氢醌（对苯二酚）、壬二酸等，或口服的药物，但应在医生指导下使用。

4. 激光治疗/光子嫩肤：专业医疗机构可提供激光或光子嫩肤等医学美容方法，去除黑色素，但需专业医生操作。

5. 美容院护理：一些非侵入性的美容院护理，如果酸换肤、LED光疗等，也能帮助改善色素沉着。

6. 调整生活习惯：保持充足的睡眠，均衡饮食，避免熬夜和压力过大，这些都有助于改善皮肤状态。

7. 心态调整：保持良好的心态，避免长期焦虑、压力大，因为压力过大也可能导致黑色素沉着。

请根据自己的情况选择合适的方法，严重的色素沉着问题建议咨询皮肤科医生，以便得到专业的解决方案。