你突然鼻塞流鼻涕打喷嚏的情况。这可能是感冒的症状，感冒是由病毒引起的呼吸道感染。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 休息：尽量休息，让身体有足够的时间来恢复。
2. 喝足够的水：保持足够的水分摄入可以帮助缓解鼻塞和流鼻涕的症状。
3. 温和的蒸汽：使用温湿的毛巾或蒸汽机可以缓解鼻塞。
4. 使用盐水喷鼻：用盐水喷鼻可以帮助清除鼻涕和缓解鼻塞。
5. 避免刺激物：避免接触可能引起过敏反应的物质，如烟雾、灰尘和宠物。

如果症状持续或加重，建议咨询医生。感冒通常需要几天才能完全康复，所以保持耐心和积极的心态。希望这些建议对你有所帮助！