龙眼，也被称为桂圆或荔枝核，是一种营养丰富的水果，具有多种功效和作用：

1. 补血养颜：龙眼含有丰富的铁质和蛋白质，可以帮助补血，对于女性来说，常吃有助于养颜美容。

2. 提高免疫力：龙眼含有多种维生素和矿物质，如维生素C、铁和钾，能增强免疫功能，预防感冒。

3. 改善记忆力：龙眼含有脑磷脂和蛋白质，对大脑有良好的滋养作用，有助于提高记忆力和大脑功能。

4. 增强心肌功能：龙眼中含有的蛋白质能强化心肌，对于心脏病患者有一定的辅助作用。

5. 调节睡眠：适量食用龙眼有安神助眠的作用，对于睡眠质量不佳的人有益。

6. 延缓衰老：龙眼的抗氧化成分有助于抵抗自由基，延缓细胞衰老，保持皮肤健康。

7. 助消化：适量食用龙眼可以活血化瘀，对于消化不良有一定的助益。

需要注意的是，龙眼性温，对于体质偏热或有糖尿病的人群应适量食用。如果有特殊疾病或正在服药，最好在医生指导下食用。