腰椎微创手术后的恢复时间因个体差异而异，但一般来说，手术后的康复时间取决于手术的复杂性、手术前的健康状况以及术后的康复护理。以下是一些常见的恢复时间范围：

1. 术后第一天：通常需要卧床休息，进行一些简单的活动，如翻身、坐起等。

2. 术后一周：通常可以开始进行一些轻度的康复活动，如站立、行走、上下楼梯等。

3. 术后一个月：通常可以进行一些轻度的运动，如游泳、瑜伽等。

4. 术后三个月：通常可以进行一些中度的运动，如慢跑、骑自行车等。

5. 术后六个月：通常可以进行一些高强度的运动，如举重、高强度间歇训练等。

需要注意的是，每个人的康复速度都是不同的，建议在手术后遵循医生的建议和康复计划，以确保安全和有效的康复。