眼睛难受和总想挤眼睛可能是由于多种原因，如眼睛疲劳、干涩、过敏、缺乏睡眠、眼睛疾病（如结膜炎或角膜炎）等。以下是一些可能的解决方案：

1. 休息：长时间用眼后记得休息，让眼睛放松一下。每20分钟看远方20秒，可以帮助缓解眼疲劳。

2. 保持眼湿润：如果感觉眼睛干涩，可以使用人工泪液进行滋润。

3. 避免刺激性物质：避免眼部接触化妆品、灰尘、烟尘等可能导致过敏的物质。

4. 睡眠充足：保证足够的睡眠，有助于眼部恢复。

5. 营养均衡：多吃富含维生素A、C和E的食物，有助于保护眼睛。

6. 如果持续不适，建议就医：如果以上方法无法缓解或者症状加重，应及时就医，排除眼部疾病。

如果你的眼睛症状持续不改或者加重，建议尽快去医院眼科就诊。