月经提前可能是由于多种原因引起的，包括荷尔蒙水平变化、压力、生活方式等等。以下是一些可能有助于缓解月经提前的建议：

1. 生活方式调整：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动。这些生活方式可以帮助调节荷尔蒙水平，从而改善月经情况。

2. 减轻压力：压力是月经提前的一个常见原因。尝试通过放松技巧、冥想、瑜伽等方式来减轻压力。

3. 避免刺激：避免使用含有雌激素的化妆品、药物和食物，这些可能导致荷尔蒙水平变化。

4. 规律生活：保持规律的生活作息，包括每天固定的睡眠时间和饮食时间。

5. 寻求专业帮助：如果这些方法无法改善月经提前的情况，建议咨询医生或妇科专家，以获取更专业的建议和治疗方案。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。