神经性头痛，又称为紧张型头痛、肌紧张性头痛或者功能性头痛，是一种常见的临床疾病，主要表现为头部或颈部部位的疼痛，疼痛程度可轻可重，持续时间可能较长，通常与日常的压力、焦虑和情绪波动有关。治疗神经性头痛的方法主要包括：

1. 非药物治疗：

   • 改善生活习惯：保持规律的睡眠和饮食，避免过度劳累和长时间保持同一姿势。
   • 放松技巧：进行深呼吸、瑜伽、冥想或渐进性肌肉松弛等方法，帮助缓解紧张和焦虑。
   • 热敷或冷敷：局部热敷或冷敷可能有助于减轻疼痛。
   • 保持良好的姿势：站直或坐直，避免长时间低头看手机或电脑。

2. 药物治疗：

   • 非处方药：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、阿司匹林或对乙酰氨基酚）缓解轻度头痛。
   • 抗偏头痛药：对于更频繁和严重的头痛，医生可能会建议使用抗偏头痛药，如三环抗抑郁药或β阻滞剂。
   • 抗焦虑药和抗抑郁药：对于伴有情绪问题的头痛，医生可能会开这类药物，但需在医生指导下使用。

3. 物理治疗和理疗：如按摩、物理疗法、认知行为疗法等，可以帮助缓解肌肉紧张，改善头痛。

4. 心理和行为疗法：如认知行为疗法（CBT）可以帮助患者学习如何更好地应对压力和触发因素，减少头痛发作。

5. 如果以上方法无效，或者头痛严重影响生活质量，可能需要咨询神经内科或疼痛管理专家，寻求更专业的医疗建议。

请记住，每个人对头痛的响应可能会不同，因此最好在医生的指导下进行治疗。