膝盖微创手术（通常指膝关节镜手术，如关节镜下清理、半月板缝合、软骨修复等）的恢复时间因手术类型、个体差异、手术后的康复措施以及身体状况等因素而异。一般来说，手术后的恢复过程可能包括以下几个阶段：

1. 出院后的头几天到几周：

   • 休息：手术后初期需要充分休息，避免过度活动，保持膝盖稳定。
   • 冰敷：使用冰袋帮助减轻肿胀和疼痛。
   • 功能锻炼：开始进行简单的膝关节活动和肌肉收缩练习，但一定要遵医嘱。

2. 早期康复期（大约1-2周）：

   • 轻度活动：可以进行适度的关节被动活动和轻度的膝关节屈伸。
   • 步行练习：使用拐杖或助行器，尽可能进行步态练习。

3. 中期康复期（2周-1个月）：

   • 恢复性运动：逐渐增加运动强度，进行关节半屈伸、蹬腿等力量训练。
   • 疼痛管理：随着疼痛减轻，可以逐渐减少药物依赖，转向物理治疗。

4. 长期康复期（1个月以上）：

   • 物理治疗：这阶段非常重要，包括平衡、柔韧性和力量训练，以帮助恢复活动范围和肌肉力量。
   • 稳定性训练：防止膝关节再次受伤。

5. 完全恢复：

   • 根据手术情况，可能需要几个月到一年的时间才能达到完全恢复，比如恢复正常的运动和日常活动。

每个人的恢复时间可能不同，因此必须遵循医生的建议和个人的康复进度。如果有任何不适，应及时与医生沟通。