红薯是一种低热量、高纤维的食物，含有丰富的膳食纤维和维生素，对减肥是有一定帮助的。膳食纤维可以帮助增加饱腹感，减少进食量，同时有助于促进肠道蠕动，预防便秘。但是，单纯依靠吃红薯减肥效果可能不太明显，因为减肥是一个综合性的过程，需要合理的饮食结构、适量的运动以及良好的生活习惯。

如果你想通过吃红薯减肥，建议配合以下几点：

1. 控制总体热量：红薯虽然低热量，但仍需要适量，避免摄入过多导致热量过剩。
2. 均衡饮食：保证蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入，不能只吃红薯。
3. 运动：增加身体活动，如散步、跑步、瑜伽等，有助于燃烧脂肪。
4. 规律作息：保证充足的睡眠，有助于身体代谢和减肥。

记住，健康的减肥方式是长期、渐进的过程，不要急于求成。如有需要，可以咨询专业营养师或医生的建议。