心肌缺血是由于冠状动脉供血不足，心脏肌肉获得的氧气和营养物质减少，导致心肌能量代谢障碍，严重的可能会引发心肌梗死。以下是帮助心肌缺血快速恢复的一些方法：

1. 药物治疗：遵医嘱按时服用抗血小板药物（如阿司匹林）、降脂药、扩血管药物、抗凝药物等。这些药物有助于改善血液循环，防止血栓形成。

2. 生活方式调整：

   a. 饮食调整：低盐、低脂、高纤维，多吃蔬菜、水果和全谷类，避免过多摄取胆固醇和饱和脂肪。

   b. 控制体重：保持适宜的体重，避免肥胖。

   c. 戒烟限酒：烟草和酒精会加重心血管负担，应尽早戒掉。

   d. 适量运动：规律进行中等强度运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高心肌的耐受性。

   e. 减压放松：避免过度焦虑和压力，可以尝试冥想、瑜伽或深呼吸等放松方式。

3. 遵医嘱定期检查：定期做心电图、血压、血脂等检查，及时发现问题并调整治疗方案。

4. 应对突发情况：在出现胸痛或其他心肌缺血症状时，应立即停止活动，松开衣物，深呼吸，尽快拨打急救电话，并遵照医生指导服用急救药物。

每个人的恢复速度可能会因个体差异而不同，重要的是及时寻求医疗帮助并积极改善生活方式。记住，预防总是优于治疗，保持健康的生活习惯是预防心肌缺血的关键。