尿酸高和关节疼痛，通常是因为体内尿酸代谢异常，形成尿酸盐晶体，积累在关节和其他组织中，引起痛风。以下是一些应对措施：

1. 调整饮食：减少高嘌呤食物的摄入，如海鲜、红肉、内脏、啤酒等。增加低嘌呤食物，如蔬菜、水果、全谷类。

2. 控制体重：超重会增加尿酸的生成和关节压力，适当减少热量摄入并保持运动，有助于减重。

3. 多饮水：每天至少喝2-3升水，有助于尿酸的排泄。

4. 药物治疗：常用的药物包括非甾体抗炎药（缓解疼痛）、秋水仙碱（用于急性痛风发作）、利尿剂（促进尿酸排泄）及降尿酸药（如别嘌醇、苯溴马隆等）。

5. 休息和冰敷：关节疼痛时，保持休息，并用冰袋冷敷关节。

6. 定期检查：定期检查尿酸水平，根据医生建议调整治疗方案。

如果以上措施不能有效缓解疼痛，或者出现关节肿胀、红肿等严重症状，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。