额头上长痘痘可能有多种原因，包括：

1. 油脂分泌过多：额头是皮脂腺较多的部位，如果皮肤清洁不当或者皮脂分泌过多，容易堵塞毛孔，形成痘痘。

2. 压力过大：长期的压力和焦虑会导致激素失衡，继而引发痘痘。

3. 饮食因素：过多摄入油腻、辛辣、甜食等可能导致痘痘。

4. 不良生活习惯：熬夜、抽烟、饮酒等都可能影响皮肤健康。

5. 青春期：对于青少年来说，青春痘是常见的现象，荷尔蒙变化是主要原因。

建议你采取以下措施：

1. 保持皮肤清洁：每天早晚用温和的洁面产品清洁，避免过度清洁或刺激皮肤。

2. 饮食健康：尽量少吃油腻、高糖食物，多吃新鲜蔬果。

3. 控制压力：通过运动、冥想等方式缓解压力。

4. 睡眠充足：保证充足的睡眠，避免熬夜。

5. 如痘痘严重可能需寻求皮肤科医生的帮助，他们可以提供专业的治疗建议。

希望这对你有所帮助！