孕吐的胃酸不适是许多孕妇在孕期常见的症状，它可能会让人感到非常难受。以下是一些缓解方法：

1. 饮食调整：

   • 少食多餐：避免空腹，每餐尽量少食，但保持吃东西的频率。
   • 避免刺激性食物：如油腻、辛辣、酸性或咖啡因过高的食物。
   • 选择米汤、粥、面包、饼干等容易消化的食物。

2. 保持水分：

   • 足够的水分有助于稀释胃酸，减轻胃部不适。

3. 睡姿：

   • 睡觉时，头部稍微垫高，可以防止胃酸倒流。

4. 注意休息：

   • 保持充足的休息，避免过度疲劳。

5. 短暂休息：

   • 当感到不适时，可以适当离开活动场所，平静地坐或躺下来。

6. 使用药物：

   • 请在医生指导下，考虑使用孕妇可以安全服用的抗酸药物，如碳酸氢钠片，但一定要避免自行服用其他药物。

如果胃酸症状持续严重并影响到日常生活，最好及时就医，医生可以根据你的具体情况给出更专业的建议和治疗方案。